健步走的鞋你选对了吗?鞋子穿不好,脚病少不了

健步走的鞋你选对了吗?鞋子穿不好,脚病少不了

健步走现在被越来越多的人所接受,它是比跑步更为温和的有氧运动,如果你希望以最温和的方式达到运动的效果,健步走将是你极好的一种选择。

但是最近西安红会医院诊疗信息显示,患者因穿鞋不当引发脚病的情况频发。而一份来自美国疾病预防控制中心的数据,成年人64%的脚病是来自于穿鞋不当。

健步走虽然是非常温和的有氧运动,但是如果你鞋子选择不当的话却极易引起跖筋膜发炎,也就是人们常说的脚心痛。

跖筋膜是足底肌肉最浅的一层,长时间的登山健身、足部旅行都容易引起其慢性损伤。好多人的耐受力强,觉得小小的疼痛不要紧,可以再坚持一下。其实不然,千里河堤溃于蚁穴,往往大的疾病都是小问题一点一点汇聚而成的。

长此以往更严重的脚病就会找上你,拇外翻、前足痛、后足痛都是非常严重的脚病,当这些脚病找上你,你后悔都来不及。

所以从保健的角度出发,无论男女,我们更提倡在健走时穿上专业的健走鞋。这类鞋子可以给足弓足够好的支持;这类鞋子的鞋底一般多采用橡胶,增加弹性,让足弓不至于承受过大,过重的压力。鞋口装有复合泡沫材料得以更好的保护脚踝。专业的事情留给专业的人,想要愉快、舒畅的健走,一双专业的健走鞋必不可少。

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