关晓彤化身都市丽人,一双美腿又长又直,穿上高跟鞋女人味十足

关晓彤化身都市丽人,一双美腿又长又直,穿上高跟鞋女人味十足

刚刚刷wb,小练无意间刷到了国民闺女关晓彤新鲜热乎的美照,虽然她的发博重点在大衣,但我全程只在看腿了,毕竟关晓彤的腿是真心好看,又长又直,还很白皙,是很多女生梦寐以求的腿了!

关晓彤虽然骨架有点大,穿错衣服很容易显得膀大腰圆,但几乎没有在腿上翻车。以前她的穿衣风格比较休闲,喜欢穿牛仔裤小短裙之类的,看起来很简单也很少女。最近她换了风格,喜欢更加成熟一点的穿搭和妆容,不过也更加时尚了。

简单字母T恤外搭红色羊羔毛外套,下半身搭配一条黑色A字半身裙,脚踩亮皮中筒长靴,显得身材比例特别好!

这套皮质风衣的造型也很cool,高腰设计提升了腰线,搭配长皮靴和高马尾,有点女特工的意思。

不过我最喜欢的还是这一套,西装连衣裙配细带高跟鞋。简单不失设计感的西装连衣裙是今年的大热款,正式中又带着女人味,搭配一双同色系系带细高跟,像走在时尚前端的职场丽人一般,格外有气质。

裙长在膝盖10cm以上,恰到好处的长腿更显腿长,加上她本身腿就长,因此看上去足足有一米八的样子,不过实际上她只有173cm。

一双美腿的基本要求不是细,而是“直”。很多妹子的腿型不直,有点O型腿或XO型腿。这样的腿变细之后弯的更明显,并不是很好看。因此大家在瘦腿的同时,也别忘了纠正自己的腿型。

针对X型腿:

首选青蛙趴,可以有效拉伸大腿内收肌,缓解肌肉紧张。

蚌式开合也是不错的选择,对于X型腿和假胯宽有不错的改善作用。

除此之外还可以尝试半蹲练习,在膝盖处夹一块布,慢慢从半蹲过度到全蹲,期间膝盖始终与脚尖方向保持一致。

针对O型腿:

建议练习臀桥及其变体,激活和加强臀大肌。

练习侧卧抬腿增强内收肌的静态收缩能量。

再用鸽子式拉伸臀大肌,同时还要利用泡沫轴放松髂胫束。

针对XO型腿:

在外八的站姿下做提踵运动,可以训练到腓肠肌的内侧。

再利用泡沫轴放松小腿后外侧的肌肉。

如果你不确定自己是啥腿型,不知道自己要做啥运动,不妨站姿静态夹腿这个万能动作。

以上是从肌肉失衡上来改善腿型,如果腿型问题比较大,建议找专门的矫正师矫正,毕竟腿型不好不仅不好看,还会引起一系列的问题,如走路不稳,小腿肌肉过分突出等等。

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